co w przerwie

dobry plan wg. mnie bynajmniej. + dobre węgle co to efedryny to nie wiem jak z ziołową i tolerancją -> sprawa do dyskusji bo szkoda 60% stuffu wysrać bez efektu. pomyśl o jakiejś przerwie w cyklu. co na to znawcy? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-02 15:33:31

[...] z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić dodatkowy suplement. Myslałem o HMB a po jakimś czasie [...]

[...] dokładając co tydzień 5 minut tak się prezentuje następne 6 tyg jeśli chodzi o aeroby co dalej? definitywny koniec redukcji co osiągnę to osiągnę. Nie widzę sensu w doprowadzaniu ciała do stanu patyka:) zamierzam od października po tygodniowej przerwie od wszystkiego rozpocząć trening na masę. nie czekają mnie miesiące pracy a całe lata:)

ten zapasiony Amerykaniec znów wygrał Błachowicz...dobre walki,udany występ po przerwie. Pudzian...słabo,o jego mankamentach już wszystko zostało powiedziane wieć nie będe powielał. Z taką formą Sylvia go rozniesie w trymiga Khalidov...świetna walka,bardzo widowiskowa ale wg mnie Sakuraia wydymali. Zwycięstwo należało się jemu,co wiedział chyba [...]

[...] zastrzeżeń nie mam. Pamiętaj o jedzeniu warzyw. Jest tylko jeden mankament, pierwszy posiłek o 7 rano a drugi o 11.30. Możesz chodzić głodny, wiec jak coś doyeb owsianych do 100g i w razie czego na przerwie przegryzaj orzechy włoskie ;) Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-11-16 22:45:26 Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-11-16 22:47:36

NICK: BOMBATYKA PŁEĆ: Czasem zmieniam WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3, zaczynałem od totalnego zera, po prostu dna WAGA CIAŁA: 84 po 2tyg przerwie, ogolnie w granicach 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW:124 ? OBWÓD [...]

Ja dokładnie 3 czerwca wznowilem treningi po 2 letniej przerwie,i całe wakacje to dieta i trening,zadnych imprez i chyba sobie nawet wyjazd odpuszczew ciagu tych 2 lat zanotowalem niestety ogromne spadki w kg ale wszystko jest do nadrobienia , i na nastepne wakacje bez problemu wyrobie sie z formą A co do Twoich ud to napewno miło dotknąć [...]

Witajcie! Po dłuższej przerwie znów zabieram się za uzupełnianie dziennika. Nowa praca jak i masa obowiązków, które spadły na mnie nagle spowodowały, że musiałem na jakiś czas odpuścić sobie nowe wpisy. Od moich ostatnich postów troszkę się zmieniło. Przede wszystkim jestem od póltora miesiąca na masowej diecie 3000 kcal, czyli na plusie mam 500 [...]

Siema, Chce poprawić swój wyskok, gram w koszykowke, ale niebawem konczy sie sezon, wiec bede mial troche wiecej czasu. Na silownie chodze od miesiaca (po dluuuuuugiej przerwie), cwiczylem FBW starting strength, ale srednio mi podchodzi. Możecie ocenić plan? Raczej plan góry niż dołu - dół to plan sołtysa z niewielkimi modyfikacjami. Doł A: Jump [...]

[...] Aurel Pirtea. Obaj zawodnicy triumfowali podczas sierpniowej gali. Tym razem Gruzin i Rumun staną naprzeciwko siebie, a zwycięzca tej walki może być tylko jeden. Po rocznej przerwie do klatki wraca też Dmitriy Porubchenko. Zawodnikowi z Ukrainy ostatnia walka w Polsce przyniosła pierwszą porażkę w zawodowym rekordzie. Rywalem Parubchenko będzie [...]

[...] przepadam za ryba i wieprzowina. Prosze o jakies ciekawe pomysly. Obiad steram sie jesc dosc spory,gdzyz zaraz potem ruszam do pracy i potrzebuje energii. Po kolacji(przerwie w pracy) pracuje jescze 2-3 godziny, Klade sie spac okolo 1,2 w nocy. W weekendy pracuje dluzej,czasem do 4 w nocy. Myslalam o jakis suplementach. hhmmm sporo [...]

krzych zrobi - bo te 50 co podałem to było po półrocznej przerwie, ostro ćwiczę i wynik już wrócił do 53 na pompie co do porzednika, zgoda, jeśli ktoś miał 29 w łapie i na dodatek podkoksował - to można zrobić dychę w pierwszy rok - ale potem będzie długi zastój i raczej bez koksu niechętnie ruszy.

[...] pokonał Uriah Halla, powiedział, że nic nie uszczęśliwiłoby go bardziej niż zabicie kogoś w klatce. Wschodzący pretendent do tytułu wagi średniej wygrał pięć ostatnich walk z rzędu i szykuje mu się stosunkowo szybki powrót do rywalizacji, gdy zmierzy się z powracającym po ponad dwuletniej przerwie byłym mistrzem wagi średniej UFC Luke Rockholdem.

[...] eksplozywnie, a w dwóch ostatnich już nie chciałem i nie dałem rady. 3. Martwy ciąg |62,5|67,5|72,5|77,5|82,5| W dwóch ostatnich seriach, połowę powtórzeń robiłem po 5-15s przerwie na oddech w czasie serii, a więc technicznie od jakiegoś czasu nie wykonuję 12p w każdej serii. 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 [...]

[...] na wadze. Co do rozkładu posiłków to wiadomo, że najlepiej jeść co 3-4h, ale skoro nie można to jakoś trzeba sobie radzić. Więc zjedz śniadanie w domu, potem posiłek na przerwie, kolejny w domu jak wrócisz z pracy ( niech to będzie przed treningowy ), następnie po treningowy i kolacja. Moim zdaniem to całkiem rozsądny podział posiłków.

Witam po przerwie, Muszę powiedzieć że trening jest dobry, czuję się po nim świetnie. Robię go od 2 tygodni, na wadze od paru dni rano na czczo widnieje 57,5 kg. A więc wygląda na to że jest +0.5 kg. Mam tylko pytanie co do treningu 1 i 3 - otóż z nadmiaru nauki nie dam rady ćwiczyć codziennie, mógłbym dni treningowe 1 i 3 okroić do jednego raza w [...]

no ja miałem z cyckiem 9026 i co nie działał i to nie tylko w moim przypadku, gdzie nic nie wbijałem przez 3 lata... to po takiej przerwie jeżeli by coś tam siedziało to chyba bym czuł nie ale trudno pisałem o tym już wcześniej że to wielka loteria.

[...] wzdęta jak balon (aż miałam uczucie że brzuchal w majty zaczął się wżynać :))) Chyba przyzwyczaił się do bardziej czystej michy. Za to muszę przyznać że po niemal 2- letniej przerwie w alkoholu nawet radler mi jakoś nie leżał, a zwykłe piwo to zupełnie ohyda. 4.07 - dzień NT Z założenia powinien być trening, ale trzeba było załatwić zaległe [...]

[...] przenosi Cię nigdzie. A co do całej reszty, wykonujesz po jednej serii tak? chodzi mi o te pajacyki,burpees bieg bokserski itp Do końca roku masz jeszcze ponad 4 miesiące,wiec wyniki poprawisz jeśli startujesz od zera lub po dłuższej przerwie. Oczywiście pod warunkiem że nie zaprzestaniesz treningów, pytanie tylko czy nie oczekujesz zbyt wiele.

Cze, po krótkiej przerwie wróciłem.Stawy to na pewno nie były, lekarz znachor powiedział, że po prostu z nieregularnego trybu życia i codziennych zmian, zresztą - mineło mi to już odkąd cwicze. Dzis bylem na siłowni, mierzyłem sie tez i wazylem. Urosłem 4 cm od lipca. a propos wagi to co pare dni sprawdzalem, i podczas tych trenow zrzucilem 5kg, [...]